علاج مرض السمنة أو زيادة الوزن

نصائح لعلاج مرض السمنه او زيادة الوزن
أكثر من تناول الماء و العصائر الغير محلاة مثل عصير الطماطم قبل كل وجبة طعام لملء المعدة و تقليل الشهية
ابتعد عن تناول الحلوى و السكريات
قم بإضافة الشطة الحمراء و الخردل ( الموستاردة ) إلى طعامك فينقص وزنك
واظب على رياضة المشى بمعدل ساعة يوميا لحرق السعرات الحرارية بجسمك
الطريقة الأولى
قم بتناول كوب من عصير الجريب فروت المحلى بعسل النحل و المضاف إليه ملعقة كبيرة من خل التفاح ، تناول هذا العصير قبل كل وجبة طعام بنصف ساعة للحد من الشهية
الطريقة الثانية
تناول شايا من أحد الأعشاب التالية ، و ذلك بنقع ملعقة صغيرة من العشب فى الماء المغلى لمدة عشرة دقائق ، ثم تناوله :
1- شاى جذر الشيكوريا ( كوب واحد على الريق )
2- شاى الزعرور البرى ( بمعدل كوبين يوميا )
3- شاى وشاح السيدة ( بمعدل كوبين إلى ثلاثة يوميا )
4- شاى حشيشة الدجاج ( كوب قبل كل وجبة طعام )
5- شاى بذور الكرفس ( كوب واحد على الريق )
6- الشاى الأخضر ( بمعدل كوبين إلى ثلاثة يوميا )

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes