اللحم البتلو بالمشروم
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 20 دقائق | وقت الطهي: 20 دقائق
foodonia.com
  • كيلو ونصف شرائح لحم بتلو، ربع كيلو مشروم غير معلب.
  • 2 ملعقة بصل مفروم، 2 ملعقة زيت.
  • 1 ملعقة دقيق،1 كوب كريمة لبانى.
  • ملح وفلفل.

وصفات اطباق رئيسية حديثة


عجة البيض المصري
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 15 دقائق | وقت الطهي: 20 دقائق
foodonia.com
  • ٥ ملعقة كبيرة دقيق
  • ١/٢ ملعقة صغيرة باكينج بودر
  • ١/٢ ملعقة صغيرة خميرة
  • ٦ بيض
  • ١/٢ كوب جبن مبشور، اي نوع
  • ١/٤ كوب حليب
  • ١/٢ بصل، شرائح
  • ١/٢ فلفل أخضر، شرائح
  • ١ ملعقة كبيرة زيتون أسود، شرائح
  • ١ طماطم متوسطة، مقطعة
  • ١/٢ ملعقة كبيرة سمن
  • ملح وفلفل حسب الرغبة

وصفات اطباق جانبية حديثة


سلطة لسان عصفور بالتونة
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 5 دقائق | وقت الطهي:
foodonia.com
  • 2 كوب لسان عصفور
  • 3 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
  • 3 ملعقة كبيرة زيتون أسود ، منزوع البذر ومُقطع بالطول
  • 2/1 1 كوب فاصولياء حمراء مُعلبة
  • 1 كوب تونة ، قطع كبيرة مُصفاة
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة صغيرة خل أبيض
  • ملح وفلفل


وصفات سلطات حديثة


سندوتش فاهيتا بالدجاج دايت
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 120 دقائق | وقت الطهي: 20 دقائق
foodonia.com
  • ٤ خبز باغيت حجم وسط
  • ٢ فيليه صدر دجاج، مقطعة الى شرائح
  • ٢٠٠ غرام جبن أصفر قليل الدسم، مبروش
  • ١ فليفلة حلوة خضراء، مقطعة بالطول الى شرائح رفيعة
  • ٢ بصل، مقطع الى دوائر
  • ٤ ملعقة كبيرة صلصة الباربكيو
  • ١ ملعقة كبيرة زيت نباتي
  • فلفل أسود
  • ملح
  • للتتبيلة
  • ١⁄٤ كوب عصير ليمون حامض
  • ١ ملعقة كبيرة خل
  • ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • ٢ فص ثوم مهروس
  • ١⁄٢ ملعقة صغيره سكر
  • ١⁄٢ ملعقة صغيره كمون
  • ١⁄٢ ملعقة صغيره بابريكا
  • ملح

وصفات رجيم حديثة


فوائد الشاكرية أو اللبن المطبوخ
foodonia.com
  • تقي من هشاشة العظام بسبب ارتفاع نسبة الكالسيوم فيها.
  • تحافظ على سلامة الأسنان.
  • تناسب من يعانون من ارتفاع الكوليسترول الد وخاصة اذا تم استخدام لبن قليل الدسم.
  • يعالج التهابات المعدة ومشاكلها.
  • تخفف آلام الصداع النصفي.
  • تعالج فقر الدم لاحتوائها على فيتامين ب12.
  • تناسب الرياضيين لاحتوائها على البروتين. 


وصفات معلومة غذائية حديثة