عصافير مقلية
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 20 دقائق | وقت الطهي: 15 دقائق
foodonia.com
  • نصف كيلوغرام من عصافير التيان الدهنية او اي نوع عصافير
  • كمية كافية من الزيت في القدر
  • ربع كوب من دبس الرمان أو عصير الليمون
  • رشة من الفلفل الأسود
  • رغيف خبز عربي

وصفات اطباق رئيسية حديثة
  • sbagetty_menced_meatIMG_20150511_182131mashkhol-chickenriash-ghanam-tunisiashakhshokah


أرز بالكاري واللحم
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 10 دقائق | وقت الطهي:
foodonia.com
  • 2 ملعقة صغيرة زيت ذرة
  • بصلة مقطعة
  • 175 جرام لحم أحمر مقطع مكعبات
  • فص ثوم مطحون
  • 2 ملعقة صغيرة كاري
  • 100 جرام قرنبيط أو باذنجان مكعبات
  • 75 جرام بطاطس مسلوقة ومقطعة مكعبات
  • 200 جرام طماطم مسلوقة ومقطعة مكعبات
  • ملعقة كبيرة بوريه طماطم
  • 40 جرام عدس أو بازلاء
  • حفنة من السكر البني
  • 110 ملم حساء لحم
  • 100جرام أرز
  • ملح وفلفل


وصفات اطباق جانبية حديثة
  • chicken-cary-mangoorz-basal-zabeebgrilled-meatrise-bashamel-chickensweet-and-sawer


سلطة اللبن مع البندوره والخيار
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 20 دقائق | وقت الطهي: 0 دقائق
foodonia.com
  • كوبان من اللبن الرائب 1 حبة بندوره1خيار1فص من الثومالقليل من النعنع الاخضررشة ملح حسب الرغبه

وصفات سلطات حديثة
  • salat-khyar-zabadysalad-kosashaml_34615.jpgshaml_34611.jpgshaml_34613.jpg


بطاطس سوفليه دايت
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 5 دقائق | وقت الطهي:
foodonia.com
  • 250 جم بطاطس مسلوقة نصف نضج
  • 5 جم ملح
  • 5 جم فلفل أبيض
  • 5 جم جوزة الطيب
  • 50 جم دقيق
  • 50 جم زبدة زيروفات
  • 200 مل لبن منزوع الدسم
  • 3 عدد أصفر بيض
  • 120 جم جبنة مبشورة دايت
  • 3 عدد أبيض بيض
  • 10 جرام ملح


وصفات رجيم حديثة
  • shaml_35500.jpgshaml_35496.jpgshaml_35498.jpgshaml_35494.jpgshaml_35490.jpg


السمسم
foodonia.com
  • السمسم من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لتزويد خلايا الجسم بالطاقة
  • لذلك ينصح بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وبخاصة النساء لأن أجسامهنّ تفتقر لوجود عنصر المغنيسيوم بالشكل المطلوب.


وصفات معلومة غذائية حديثة
  • moringa-treecauliflowershaml_38508.jpgshaml_38504.jpgshaml_38506.jpg