دجاج بالخضروات وصوص القشطة
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 10 دقائق | وقت الطهي:
foodonia.com
  • بطاطس
  • كوسة
  • فلفل أخضر
  • جزر
  • صدور دجاج مقطعة شرائح
  • بصل
  • ثوم
  • ملح وفلفل
  • كزبرة مفرومة
  • كاري مفرومة
  • الصوص :

  • قشطه خفق
  • ملعقه مايونيز
  • جبن موزريلا مبشور

وصفات اطباق رئيسية حديثة
  • riash-ghanam-tunisiashakhshokahshakhshokha-3ennabeyahstack-mashwy-potatosmoza-besella-gazar


بهارات المسالا الهندي
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 15 دقائق | وقت الطهي: 10 دقائق
foodonia.com
  • - 10 حبحر ( فلفل ) أحمر مجفف .
  • – 3 أعواد قرفة
  • – 2 أوراق الكاري
  • – 2 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
  • – 2 ملعقة كبيرة كمون غير مطحون
  • – ملعقة شاي حبيبات الفلفل الاسود
  • – ملعقة شاي قرنفل
  • – ملعقة شاي حلبة غير مطحونة
  • – 4/1 ملعقة شاي حبحر أحمر مطحون .

وصفات اطباق جانبية حديثة
  • chicken-cary-mangoorz-basal-zabeebgrilled-meatrise-bashamel-chickensweet-and-sawer


سلطة الورقيات بالبنجر والمشروم
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 25 دقائق | وقت الطهي: 0 دقائق
foodonia.com
  • 1 حزمة جرجير
  • 4 أوراق خس
  • ½ حزمة بقدونس, منتف الأوراق دون تقطيع
  • ¼ حزمة نعناع, منتف الأوراق دون تقطيع
  • ½ حزمة كزبرة, منتف الأوراق دون تقطيع
  • ¼ حزمة شبت, مقطع كبير
  • ½ عبوة مشروم كبير, مقطع أنصاف.
  • ½ عبوة بنجر.
  • للصوص
  • ¼ كوب تتبلية سلطة السيزر
  • ¼ كوب تتبيلة السلطة الإيطالية
  • 1 ملعقة طعام كزبرة خضراء, مفرمة ناعم جدا
  • جبنة بارميزان مبشورة للتزيين

وصفات سلطات حديثة
  • salat-khyar-zabadysalad-kosashaml_34615.jpgshaml_34611.jpgshaml_34613.jpg


بولونيز العدس دايت
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 10 دقائق | وقت الطهي: 20 دقائق
foodonia.com
  • 3 م-ك زيت الزيتون
  • 1 ثمره بصل مفرومة
  • 2 فص ثوم مهروسان
  • 2 ثمره جزر مبشور
  • 2 عود كرفس مفرومان
  • ثلث كوب عدس احمر
  • نصف كيلو طماطم المقشره والمفرومه
  • 2 م-ك من عصير طماطم
  • 2 كوب من مرقة الخضار
  • 1 م-ك من المردقوش الطازج المفروم
  • ملح و فلفل اسود

وصفات رجيم حديثة
  • shaml_35500.jpgshaml_35498.jpgshaml_35496.jpgshaml_35494.jpgshaml_35490.jpg


فوائد قلاية البندورة
foodonia.com
  • غنية بمادة اللايكوبين التي تقضي على عدد كبير من السرطانات وخاصة سرطان البروتستات.
  • تحفز مناعة الجسم لاحتوائها على فيتامين سي.
  • تحمي الجسم من الأمراض والالتهابات.
  • تعطي البشرة النضارة وتؤجل تكون التجاعيد.
  • تحافظ على سلامة العينين وتقوي الابصار.
  • تعالج فقر الدم لاحتوائها على الحديد.
  • قليلة السعرات الحرارية اذا استخدمت كمية قليلة من الزيت لذا فهي مناسبة للرشاقة وتخفيف الوزن.


وصفات معلومة غذائية حديثة
  • moringa-treecauliflowershaml_38508.jpgshaml_38504.jpgshaml_38506.jpg