فاهيتا الدجاج على طريقة مطعم فرايديز
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 25 دقائق | وقت الطهي: 20 دقائق
foodonia.com
  • لتتبيلة الدجاج :
    4 صدور دجاج من النوع الطري
  • ملعقتين كبيرتين من العسل
  • ملعقتين كبيرتين من الخل
  • ملعقتين كبيرتين من الاوريغانو
  • ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم
  • ورقتين غار مجروشتين
  • عصير ليمونتين
  • ملح و فلفل اسود و قليل من رقائق الفلفل الحار
  • حزمة كزبرة خضراء .( الاوراق فقط ) و تترك كاملة دون تقطيع
  • ملعقة كبيرة من مسحوق البصل
  • ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الاحمر او البابريكا
  • ربع كوب من زيت الزيتون

وصفات اطباق رئيسية حديثة
  • riash-ghanam-tunisiashakhshokahshakhshokha-3ennabeyahstack-mashwy-potatosmoza-besella-gazar


أرز بالكاري والخضروات
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 8 دقائق | وقت الطهي:
foodonia.com
  • 2  ملعقة زيت زيتون
  • 2  فص ثوم مفروم
  • بصلة كبيرة مقطعة 
  • 1 ملعقة من الكاري
  • 4  فناجين من الماء
  • 2 فنجان من الأرز البسمتي
  •  1 فنجان من البازلاء المجمدة
  •  فلفل أحمر


وصفات اطباق جانبية حديثة
  • chicken-cary-mangoorz-basal-zabeebgrilled-meatrise-bashamel-chickensweet-and-sawer


سلطة الفجل مع اللبن
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 10 دقائق | وقت الطهي: 0 دقائق
foodonia.com
  • ١ كوب من اللبن الزبادي
  • ١ كوب من الفجل المقطع جيداً
  • ١ فص ثوم صغير مهروس ليصبح معجوناً
  • فلفل أسود مطحون
  • ٢ ملعقة كبيرة من النعناع الطازج المفروم أو أوراق البقدونس

وصفات سلطات حديثة
  • salat-khyar-zabadysalad-kosashaml_34615.jpgshaml_34611.jpgshaml_34613.jpg


لازانيا الدجاج
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 20 دقائق | وقت الطهي: 50 دقائق
foodonia.com
  • ٢٥٠ غ من اللازانيا غير المطهية
  • ٢ كوب من الدجاج المطهي والمقطع
  • ١ كوب من السبانخ المطهية على البخار
  • ١ كوب من البروكولي المطهي على البخار
  • ١/٢ كوب من جبنة الموزاريلا قليلة الدسم والمبروشة
  • ١ كوب من الجبن القريش قليل الدسم
  • ١ عبوة واحدة من صلصة السباغيتي
  • بخاخ زيت الطبخ

وصفات رجيم حديثة
  • shaml_35500.jpgshaml_35496.jpgshaml_35498.jpgshaml_35494.jpgshaml_35490.jpg


فوائد البروكلي
foodonia.com
  • يرفع من كفائة الجهاز المناعي ومقاومة الامراض.
  • يساعد على خفض الوزن.
  • غني بالألياف الغذائية التي تحسن من أداء الجهاز الهضمي.
  • يقي من امراض القلب والشرايين.
  • يقوي الجهاز العصبي والاعصاب.
  • يهدئ الاعصاب ويقلل التوتر.
  • يقوي العظام والاسنان.
  • يقي من فقر الدم.
  • يقي من الربو.
  • يقي من عدد كبير من السرطانات.


وصفات معلومة غذائية حديثة
  • moringa-treecauliflowershaml_38508.jpgshaml_38504.jpgshaml_38506.jpg