شرائح اللحم بالزعتر والبطاطس
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 10 دقائق | وقت الطهي: 30 دقائق
foodonia.com
  • نصف كيلو لحم فيليه مقطع شرائح عريضة
  • ملح
  • فلفل اسود
  • عصير نصف ليمونة
  • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • بصلة كبيرة تقطع إلى شرائح
  • ملعقة زعتر اخضر مفروم
  • ربع كيلو بطاطس متوسطة

وصفات اطباق رئيسية حديثة
  • sbagetty_menced_meatIMG_20150511_182131mashkhol-chickenriash-ghanam-tunisiashakhshokah


الحمص الحلو والحامض
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 10 دقائق | وقت الطهي: 0 دقائق
foodonia.com
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 عبوة حمص مصفى
  • 1/3 كوب من الطحينة
  • 1/3 كوب من عصير الليمون
  • ½ كوب من صوص الحلو والحامض
  • 2 ملعقة صغيرة من الكزبرة الطازجة المقطعة

وصفات اطباق جانبية حديثة
  • chicken-cary-mangoorz-basal-zabeebgrilled-meatrise-bashamel-chickensweet-and-sawer


سلطة البطاطس
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 10 دقائق | وقت الطهي:
foodonia.com
  • كوب بطاطس مسلوقة ومقطعة
  • ملح وفلفل أسود ( حسب الرغبة)
  • ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • ملعقة كبيرة صلصة مستردة
  • ملعقة كبيرة بصل مفروم
  • ملعقة متوسطة ثوم

وصفات سلطات حديثة
  • salat-khyar-zabadysalad-kosashaml_34615.jpgshaml_34611.jpgshaml_34613.jpg


كرامبل التفاح لايت ولا أطي
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 25 دقائق | وقت الطهي: 30 دقائق
foodonia.com
  • ٤ تفاح حبة متوسطة الحجم، مقشرة و منزوعة النواة
  • ٥ ملعقة كبيرة سكر محلّي اصطناعي، خالي من الاسبرتام
  • ١⁄٢ كوب دقيق
  • ١⁄٤ كوب جوز البيكان، مفروم فرماً ناعماً
  • ٣ ملعقة كبيرة زبدة
  • ٢ ملعقة صغيره قرفة ناعمة

وصفات رجيم حديثة
  • shaml_35500.jpgshaml_35496.jpgshaml_35498.jpgshaml_35494.jpgshaml_35492.jpg


فوائد شوربة الخضار
foodonia.com
  • تحتوي على الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع مدة طويلة.
  • غنية بمضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة.
  • تقاوم الامراض و ترفع من فعالية جهاز المناعة.
  • تعتبر من أفضل وسائل تخفيف الوزن لانها من السوائل فهي مشبعة وغنية بالفيتامينات.
  • تعمل على معادلة حموضة الدم.
  • هي غذاء ممتاز للرضع أيضاً.
  • تدر الحليب للامهات المرضعات.


وصفات معلومة غذائية حديثة
  • moringa-treecauliflowershaml_38508.jpgshaml_38504.jpgshaml_38506.jpg