كباب اللحم بالبطاطس
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 15 دقائق | وقت الطهي: 25 دقائق
foodonia.com
  • نصف كيلو لحم مفروم
  • نصف كيلو بطاطس
  • بصلة مفرومة ناعم
  • فصين ثوم مهروس
  • ملعقتي بقدونس مفروم
  • ملعقتي زبدة
  • ملعقة صغيرة كمون
  • ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • ملعقة صغيرة قرفة
  • حبتي طماطم مفروم ناعم
  • ملعقتي ملعقة معجون طماطم
  • ملح حسب الرغبة.

وصفات اطباق رئيسية حديثة


كبدة الدجاج المتبلة بالثوم والليمون
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 40 دقائق | وقت الطهي: 30 دقائق
foodonia.com
  • 1/2 كيلو كبدة
  • ملعقة كبير ثوم مفروم
  • ملعقة صغيرة كمون
  • ملعقة كبيرة كزبرة خضراء
  • ملح وفلفل
  • كوب دبس الرمان
  • ملعقة كبير عصير ليمون

وصفات اطباق جانبية حديثة


سلطه الباذنجان اليونانية
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 15 دقائق | وقت الطهي: 25 دقائق
foodonia.com
  • مكونات تتبيلة السلطة
  • 1 ملعقة صغيرة خل أحمر
  • 1ملعقة صغيرة عصير ليمون
  • ملعقتان صغيرتان بقدونس
  • ½ ملعقة صغيرة ملح
  • ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • ½ 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • مكونات السلطة
  • 1ثمرة باذنجان كبيرة الحجم مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
  • ½ كجم سبانخ مقطعة إلى أجزاء صغيرة
  • 1 ثمرة خيار مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
  • ½ ثمرة بصل مقطعة إلى أجزاء صغيرة
  • ملعقتان صغيرتان من حلقات الزيتون الأسود
  • ملعقتان صغيرتان جبن أبيض مقطع إلى مكعبات

وصفات سلطات حديثة


حمام بالفريك
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 25 دقائق | وقت الطهي: 30 دقائق
foodonia.com
  • 4طيور من الحمام ، منظفة
  • كوبان من الفريك
  • 3أكواب من الماء
  • 4/1 ( كوب من البصل المقشر والمفروم فرما ناعما
  • ملعقة طعام من الصنوبر المحمص بالزيت الصحي (حسب الرغبة )
  • 4ملاعق طعام من الطحين
  • ملعقة طعام من القرفة المطحونة (حسب الرغبة )
  • ملعقة شاي من الفلفل الأسود المطحون (حسب الرغبة )
  • 21/ملعقة طعام من حب الهال المطحون
  • ملعقة طعام من الملح (حسب الرغبة )

وصفات رجيم حديثة


تناول البيض باعتدال وانعم بصحة الأبطال
foodonia.com
  • الوقاية من الإصابة بأمراض العيون: يحتوي البيض على مادّة كاروتينويد المضادّة للأكسدة التي تقي من الإصابة بالضمور البقعي، وتفيد مادّة كاروتينويد أيضا في حماية العين من خطر الإصابة بالساد وهو مرض إعتام العدسة.
  • الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب: تناول البيض بانتظام يقي من حدوث السكتة القلبيّة والجلطة الدمويّة والسكتة الدماغيّة.
  • تعزيز صحّة الدماغ: يحتوي صفار البيض على مادّة الكولين الضروريّة لصحّة الدماغ والجهاز العصبي وجهاز الدوران، والحماية من الإصابة بالالتهابات.
  • إنقاص الوزن: يساعد البيض في التخفيف من الوزن وعدم اكتساب وزن إضافي.
  • تعديل مستويات الكوليسترول: يساهم البيض في تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم.
  • الوقاية من السرطان: يقي البيض من الإصابة بسرطان الثدي.
  • تقوية صحّة الشعر: البيض غني بمادّة الكبريت، وعدد من الفيتامينات والتي تساهم كلّها في تعزيز صحّة الشعر والأظافر.


وصفات معلومة غذائية حديثة