الكوارع بالخل و البقدونس
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 15 دقائق | وقت الطهي: 60 دقائق
foodonia.com
  • - عدد 2 كوارع.
  • - 3 لتر ماء.
  • - بصلة – جزرة.
  • - ملح – فلفل – 5 وحدات فلفل اسود صحيح.
  • 2 -معلقة كبيرة زيت.
  • 2 -معلقة كبيرة خل.
  • - معلقة صغيرة بقدونس.
  • - معلقة صغيرة بصل مفروم .

وصفات اطباق رئيسية حديثة
  • riash-ghanam-tunisiashakhshokahshakhshokha-3ennabeyahstack-mashwy-potatosmoza-besella-gazar


أرز بالكاري واللحم
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 10 دقائق | وقت الطهي:
foodonia.com
  • 2 ملعقة صغيرة زيت ذرة
  • بصلة مقطعة
  • 175 جرام لحم أحمر مقطع مكعبات
  • فص ثوم مطحون
  • 2 ملعقة صغيرة كاري
  • 100 جرام قرنبيط أو باذنجان مكعبات
  • 75 جرام بطاطس مسلوقة ومقطعة مكعبات
  • 200 جرام طماطم مسلوقة ومقطعة مكعبات
  • ملعقة كبيرة بوريه طماطم
  • 40 جرام عدس أو بازلاء
  • حفنة من السكر البني
  • 110 ملم حساء لحم
  • 100جرام أرز
  • ملح وفلفل


وصفات اطباق جانبية حديثة
  • chicken-cary-mangoorz-basal-zabeebgrilled-meatrise-bashamel-chickensweet-and-sawer


سلطة البطاطا المسلوقة مع التفاح والفلفل
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 15 دقائق | وقت الطهي: 20 دقائق
foodonia.com
  • عود كرفس مفروم
  • بصل اخضر مقطع دوائر
  • فلفل رومي احمر مقطع مكعبات
  • 3 حبات بطاطا مسلوقة ومقطعة مكعبات
  • تفاح اخضر مقطع مكعبات
  • مقادير الصوص
  • ½ كاس مايونيز
  • 1م ك سكر ناعم
  • رشة ملح
  • 2م ك خل او ليمون
  • ¼ م ك ماسترد تخلط جيداً

وصفات سلطات حديثة
  • salat-khyar-zabadysalad-kosashaml_34615.jpgshaml_34611.jpgshaml_34613.jpg


دجاج باللوز دايت
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 10 دقائق | وقت الطهي:
foodonia.com
  • 500 جم صدور دجاج
  • 5 جم ملح
  • 5 جم فلفل
  • 5 جم بهارات دجاج
  • 50 جم زبدة زيروفات
  • 100 جم بصل
  • 150 جم لوز مسلوق مقشر
  • 10 جم ثوم
  • 100 جم طماطم برنواز
  • 100 جم زيتون
  • 5 جم ملح
  • 5 جم فلفل
  • 5 جم بهارات
  • 5 جم بابريكا
  • 5 جم قرفة بودر
  • 5 جم زعتر
  • 5 جم روز ماري
  • 100 جم اسليز توست

وصفات رجيم حديثة
  • shaml_35500.jpgshaml_35496.jpgshaml_35498.jpgshaml_35494.jpgshaml_35490.jpg


فوائد الستيك
foodonia.com
  • يقي و يعالج فقر الدم.
  • يقوي انتاج كريات الدم الحمراء.
  • مصدر مهم للبروتينات الحيوانية التي تدخل في تكوين العضلات.
  • يحفز القدرة الجنسية عند الرجال والنساء.
  • يحفز الجهاز المناعي للجسم ليقاوم الأمراض.
  • يحافظ على سلامة الدماغ.
  • يحافظ على سلامة الجهاز العصبي والأعصاب.
  • يعطي النضارة للبشرة والأظافر.
  • يحسن عملية الهضم.
  • يجب تناول الستيك باعتدال و يجب ان يكون مشفى من الدهون.


وصفات معلومة غذائية حديثة
  • moringa-treecauliflowershaml_38508.jpgshaml_38504.jpgshaml_38506.jpg