غراتان الخضار
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 20 دقائق | وقت الطهي: 20 دقائق
foodonia.com
  • ½ كغ من زهيرات البروكولي
  • 1 حبة كبيرة الحجم أو 200 غ من الجزر٬ مقشّرة ومقطّعة إلى شرائح
  • ½ كغ من القرنبيط٬ المقطّع إلى زهيرات
  • 2 حبات متوسطة الحجم أو 200 غ من الكوسا الصغير٬ مقطعتان الى شرائح
  • 2 حبات متوسطة الحجم أو 300 غ من البصل٬ مقطّعتان إلى مكعّبات
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 300 غ من البطاطا٬ مقشّرة ومقطّعة إلى شرائح صغيرة
  • 1 ملعقة طعام من الملح
  • 3 لتر من الماء٬ الممزوج مع ملعقة الملح
  • لتحضير صلصة البشاميل:
  • 4 أكواب أو 1 لتر من الحليب
  • 1 مغلف من أسرار خلطة البشاميل ماجي
  • ¾ كوب أو 75 غ من جبنة الموتزاريلا٬ المبروشة
  • ¾ كوب أو 75 غ من جبنة التشيدر٬ المبروشة والممزوجة بجبنة الموتزاريلا

وصفات اطباق رئيسية حديثة
  • riash-ghanam-tunisiashakhshokahshakhshokha-3ennabeyahstack-mashwy-potatosmoza-besella-gazar


سويسرول اللحم المفروم
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 15 دقائق | وقت الطهي: 25 دقائق
foodonia.com
  • ¼ كيلو لحم عصاج
  • 2 كوب دقيق
  • ½ م ص محسن دقيق بيكربونات الصوديوم
  • 2 م ص خميرة
  • 2 م ص سمن أو زبدة
  • عصير ليمونة
  • 2 بيضة

وصفات اطباق جانبية حديثة
  • chicken-cary-mangoorz-basal-zabeebgrilled-meatrise-bashamel-chickensweet-and-sawer


مكعبات التوست
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 10 دقائق | وقت الطهي:
foodonia.com
  • توست
  • مايونيز
  • حشوة دجاج
  • لبنه
  • جزر مبشور للزينة أو
  • زعتر
  • بقدونس مفروم
  • سماق


وصفات سلطات حديثة
  • salat-khyar-zabadysalad-kosashaml_34615.jpgshaml_34611.jpgshaml_34613.jpg


حساء الدجاج و المكرونة
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 20 دقائق | وقت الطهي: 30 دقائق
foodonia.com
  • # 6 أعواد من الكزبرة الخضراء
  • # 7 أكواب من مرق الدجاج
  • # 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل
  • # 2 شريحة من الدجاج الفيليه
  • # 175 غرام من المكرونة الصينية
  • # 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
  • # 10 أعواد بصل أخضر
  • # 200 غرام من براعم الفول
  • # 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا

وصفات رجيم حديثة
  • shaml_35500.jpgshaml_35496.jpgshaml_35498.jpgshaml_35494.jpgshaml_35490.jpg


البروكلى
foodonia.com
  • يحتوى على اثنين من المركبات الهامة المضادة لسرطان الثدى.
  • كما أن كوب واحد من البروكلي يحتوى على ضعف احتياجاتك اليومية من فيتامين سى، والذى له فوائد كبيرة فى تعزيز المناعة ومقاومة الأمراض.


وصفات معلومة غذائية حديثة
  • moringa-treecauliflowershaml_38508.jpgshaml_38506.jpgshaml_38504.jpg