أبوشلهوب
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 10 دقائق | وقت الطهي: 20 دقائق
foodonia.com
  • لحمة ـ
  • وكوسا ـ
  • وبرغل ـ
  • وملح ـ
  • وفلفل

وصفات اطباق رئيسية حديثة
  • riash-ghanam-tunisiashakhshokahshakhshokha-3ennabeyahstack-mashwy-potatosmoza-besella-gazar


كريات السردين
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 15 دقائق | وقت الطهي: 25 دقائق
foodonia.com
  • 1 كيلو سردينة
  • 6 فصوص ثوم
  • 2 حبات بيض
  • 60غ فرينة
  • 20غ كمون
  • زيت زيتون
  • حبة ليمون. ملح.

وصفات اطباق جانبية حديثة
  • chicken-cary-mangoorz-basal-zabeebgrilled-meatrise-bashamel-chickensweet-and-sawer


سلطة الدجاج المشوى مع صوص مميز
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 20 دقائق | وقت الطهي: 0 دقائق
foodonia.com
  • -2 صدر دجاج مخلي العظم والجلد -خس -طماطم ذات الحجم الصغير -خيار -ذرة حلوة -رقائق جبنة بارميزان او اي جبنة صفراء -خلطة التتبيلة -2 ملعقة كبيرة صويا صوص -2 ملعقة كبيرة خردل -2 فص ثوم مدقوق -نصف ملعقة صغيرة سكر -فلفل اسود -ملح -ملعقة كبيرة زيت -رشة ببريكا ( اختيارى ) -الصوص : -2 ملعقة كبيرة مايونيز -2 ملعقة كبيرة زيت زيتون – ملعقة صغيرة خردل ( مستردة ) – ملعقة كبيرة عصير ليمون -ملح

وصفات سلطات حديثة
  • salat-khyar-zabadysalad-kosashaml_34615.jpgshaml_34611.jpgshaml_34613.jpg


صينية الرقاق الدايت
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 10 دقائق | وقت الطهي:
foodonia.com
  • 200 جم رقاق
  • 1 لتر بيون خضروات ” شوربة “
  • 100 جم بصل ناعم
  • 50 جم زيت زيتون
  • 50 جم زيتون أسود
  • 150 جم خضار مشكل ” قطع خرشوف ، كوسة ، بازيلاء ، جزر ، بصل ، فاصوليا  “

وصفات رجيم حديثة
  • shaml_35500.jpgshaml_35496.jpgshaml_35498.jpgshaml_35494.jpgshaml_35490.jpg


فوائد التوفو
foodonia.com
  • هو مصدر نباتي للبروتين مصنوع من حليب الصويا لونه أبيض مستطيل الشكل و ينتشر في الاطباق الآسيوية
  • يحتوي على الكالسيوم اللذي يحافظ على قوة الاسنان و العظام و يحمي الجسم من مرض هشاشة العظام
  • يحمي من فقر الدم لغناه بالحديد، وهو غني بمضادات الاكسدة
  • منخفض في نسبة الكوليسترول والدهون والسعرات الحرارية
  • يحافظ على صحة القلب والشرايين
  • يساعد على خسارة الوزن


وصفات معلومة غذائية حديثة
  • moringa-treecauliflowershaml_38508.jpgshaml_38504.jpgshaml_38506.jpg