مقلوبة الباذنجان
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 35 دقائق | وقت الطهي: 90 دقائق
foodonia.com
  • 5 حبات بتنجان متوسطة الحجم بتنجان مقشر خط بخط
  • 750 غ موزات ضأن مقطعة إلى قطع موسطة الحجم
  • 350 غ زبدة
  • باقة عطرية وخضار عطرية
  • خضار عطرية 1 حبات بصل ,3 حبات جزر,2 حبة كرات ,3 فص ثوم
  • باقة عطرية 1 حبة ورق غار ,2 عود زعتر ,2 حبات هال ,1 عود قرفة ,4 حبات كبش قرنفل,قليل من البقدونس
  • 3 كوب رز مصري أو حبة طويلة
  • 4 كوب مرق اللحم
  • زيت للقلي
  • ملح وفلفل اسود حسب الرغبة
  • ¼ كوب مكسرات محمصة صنوبر ,فستق حلبي

وصفات اطباق رئيسية حديثة
  • sbagetty_menced_meatIMG_20150511_182131mashkhol-chickenriash-ghanam-tunisiashakhshokah


بطاطس باللحم المفروم
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 10 دقائق | وقت الطهي:
foodonia.com
  • كيلو لحم مفروم
  • كيلو بطاطس
  • كوب ونصف حليب سائل
  • 2بصل كبـير الحجم
  • ملح وبهارات
  • 2 ملعقة زبد
  • زيت للقلي
  • كوب بقسماط 


وصفات اطباق جانبية حديثة
  • chicken-cary-mangoorz-basal-zabeebgrilled-meatrise-bashamel-chickensweet-and-sawer


سلطة الطماطم بجبنة الموزاريلا
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 15 دقائق | وقت الطهي: 0 دقائق
foodonia.com
  • 2 حبات طماطم متوسطة الحجم.
  • عبوة جبنة موزاريلا.
  • 12 ورقة ريحان أخضر طازج.
  • زيت زيتون.
  • خل بلسمي.
  • ملح وفلفل

وصفات سلطات حديثة
  • salat-khyar-zabadysalad-kosashaml_34615.jpgshaml_34611.jpgshaml_34613.jpg


مهلبية قليلة الدسم
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 10 دقائق | وقت الطهي: 10 دقائق
foodonia.com
  • 2 صفائح من حليب نستله المكثّف المحلّى خالي الدسم
  • 5½ أكواب أو 1375 مل من الماء
  • ¾ كوب أو 105 غ من الأرز الناعم
  • 1½ ملعقة صغيرة من مسحوق الفانيلا
  • ½ ملعقة صغيرة من ماء الورد
  • ½ ملعقة صغيرة من ماء الزهر
  • ½ كوب أو 50 غ من الفستق الحلبي٬ المبشور

وصفات رجيم حديثة
  • shaml_35500.jpgshaml_35496.jpgshaml_35498.jpgshaml_35494.jpgshaml_35490.jpg


فوائد زبدة الفستق
foodonia.com
  • تمد زبدة الفول السوداني الجسم بالبروتين النباتي و بعض الألياف الغذائية، بالاضافة الى الفيتامينات و الاملاح المعدنية مثل البوتاسيوم وحمض الفوليك والكالسيوم و المغنيسيوم.
  • وهو مخفض للكوليسترول الضار نظراً لاحتوائه على الاحماض الدهنية غير المشبعة.


وصفات معلومة غذائية حديثة
  • moringa-treecauliflowershaml_38508.jpgshaml_38504.jpgshaml_38506.jpg